“Sixuqenore” — пранаяма для концентрації та внутрішнього балансу.
Відкрийте для себе базові техніки дихання, що допоможуть покращити фокус уваги та знайти спокій у вирі повсякденних справ. Без "енергетичних чудес", лише практичні навички.
SIXUQENORE — це система простих та ефективних дихальних вправ, доступна кожному. Ми проводимо онлайн-практики для мешканців Івано-Франківської області, щоб ви могли займатися у комфортних для вас умовах, не витрачаючи час на дорогу. Наша мета — дати вам інструмент для саморегуляції, який завжди з вами.
Обрати формат практики
Що дає регулярна практика SIXUQENORE?
Інструменти для кращого самопочуття
Регулярне виконання дихальних вправ може позитивно вплинути на ваш щоденний емоційний та розумовий стан. Практика спрямована на досягнення конкретних, відчутних результатів у повсякденному житті:
- Покращення концентрації та фокусу. Практика допомагає тренувати "м'яз" уваги, дозволяючи вам довше утримувати фокус на важливих завданнях та менше відволікатися.
- Підтримка емоційної рівноваги. Усвідомлене дихання — це якір, який допомагає повернутись до стану спокою та ясності, коли емоції беруть гору.
- Підвищення рівня бадьорості. Певні дихальні техніки можуть м'яко стимулювати організм, сприяючи відчуттю природного припливу сил та енергії, без різких стрибків та спадів.
- Розвиток усвідомленості. Практика вчить краще "чути" свій внутрішній стан, розпізнавати моменти напруги та вчасно застосовувати навички для відновлення балансу.
*Результати є індивідуальними та залежать від регулярності занять. Сайт не надає гарантій, а лише інформує про потенційні переваги, що базуються на досвіді практиків.
Для кого створена ця практика?
Знайомий інструмент для сучасних викликів
Ці техніки стануть у пригоді, якщо ви шукаєте простий і дієвий спосіб покращити якість свого життя, не вдаючись до складних або езотеричних практик. SIXUQENORE ідеально підходить:
- Працівникам інтелектуальної сфери. Для тих, хто проводить багато часу за комп'ютером, дихання допомагає зняти розумову втому та "перезавантажити" мозок.
- Студентам та учням. Це чудовий спосіб налаштуватися перед іспитом чи важливою лекцією, покращити пам'ять та здатність засвоювати інформацію.
- Представникам творчих професій. Коли бракує натхнення, кілька хвилин усвідомленого дихання можуть допомогти "очистити" простір для нових ідей та рішень.
- Активним та зайнятим людям. Якщо ви відчуваєте, що день пролітає в метушні, практика допоможе створити острівець спокою та повернути відчуття контролю.
Оберіть свій шлях до практики
Ми пропонуємо кілька форматів, щоб ви могли почати знайомство з техніками дихання у зручному для вас темпі та за комфортних умов.
Ознайомча сесія
- Персональна онлайн-консультація
- Детальне обговорення ваших особистих цілей
- Практичне знайомство з 2-3 ключовими техніками
- Формування розуміння, як дихання впливає на стан
- Відповіді на всі ваші запитання
Базовий курс
- 5 персональних онлайн-сесій по 60 хвилин
- Поглиблене вивчення 5-7 ефективних технік
- Поступове формування щоденної звички
- Персональна підтримка та корекція виконання
- Адаптація програми під ваші потреби
Групова практика
- 4 групові онлайн-зустрічі (раз на тиждень)
- Енергія та мотивація спільноти однодумців
- Щотижневе вивчення нових аспектів практики
- Можливість ділитися досвідом та враженнями
- Доступ до закритого чату для підтримки
«Раніше я вважала, що для “перезавантаження” треба їхати у відпустку. Коли я почала практикувати SIXUQENORE, я зрозуміла, що можу знайти цей спокій за 10 хвилин, не виходячи з дому. Це не магія. Це навичка, яку я треную щодня. Усвідомлене дихання допомогло мені краще фокусуватися на складних проєктах, менше реагувати на стрес і, найголовніше, повернуло відчуття, що я керую своїм днем, а не він мною.»Світлана Шевченко, практик SIXUQENORE
Запитання та відповіді
Чим ваша методика відрізняється від інших?
Наша головна відмінність — фокус на практичності та відсутність езотеричної складової. Ми не говоримо про "енергетичні канали" чи "космічні потоки". Ми пояснюємо, як конкретна дихальна техніка впливає на ваш стан з точки зору фізіології та психології. SIXUQENORE — це інструмент, а не віровчення.
Чи є якісь фізичні обмеження для занять?
Більшість технік є абсолютно безпечними та не вимагають спеціальної фізичної підготовки. Сидіти в позі лотоса не обов'язково — можна комфортно сидіти на стільці. Однак, якщо у вас є серйозні респіраторні чи серцево-судинні захворювання, рекомендується проконсультуватися з лікарем перед початком будь-яких нових практик. Ми завжди починаємо з обговорення вашого стану, щоб адаптувати заняття.
Я не маю багато часу. Скільки потрібно займатись?
Для відчутного ефекту важлива регулярність, а не тривалість. Навіть 5-10 хвилин усвідомленого дихання щодня можуть принести більше користі, ніж годинне заняття раз на місяць. Наш підхід розрахований на легку інтеграцію у ваш щільний графік.
Що я отримаю після першого заняття?
Після першої ознайомчої сесії ви, перш за все, отримаєте ясність щодо того, як саме працюють ці техніки. Ви спробуєте 2-3 базові вправи та відчуєте їхній безпосередній вплив на ваш стан. Ви підете з розумінням, як можна самостійно використовувати ці інструменти, щоб заспокоїти розум або, навпаки, додати собі бадьорості.
Маєте питання або готові почати?
Заповніть форму нижче, і я зв'яжуся з вами найближчим часом. Або скористайтеся прямими контактами для швидшої комунікації:
Телефон: +380 67 998 80 49
Пошта: [email protected]